Борец о борьбе. Философия и практика борьбы великой империи
Формат 84x108/32
Переплет
Издательство "АСТ"
ISBN 978-5-17-060770-9
Раздел История
От редакции
Эта книга является попыткой осмыслить то, что есть борьба. Откуда пошла она. Чем собственно и почему мы занимаемся. Мы попытаемся посмотреть на борьбу не столько как на вид спорта, каких много, но как на всемирно распространенное явление, мощный пласт культуры многих народов со своими историческими корнями и целым сонмом интересных закономерностей. Беда наша в том, что борьба осмысливается, как правило, теоретиками, людьми умными и образованными в своих областях, но не видящими многих закономерностей, лежащих на поверхности порой, из-за отсутствия борцовской практики. А люди, «живущие в борьбе» и знающие её изнутри, не утруждают себя анализом того, что видят и с чем сталкиваются повседневно. Более того, взгляд многих специалистов слишком узок, чтобы охватить весь тот богатейший мир, который представляет из себя мир борьбы.
Предисловие к книге написали Г.В. Носовский и А.Т. Фоменко.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие А.Т.Фоменко и Г.В.Носовского.
От автора.
О чём эта книга.
ЧАСТЬ I. Борьба. Взгляд со стороны. История. География. Закономерности.
Глава 1.
Введение.
Борьба сегодня.
Два ярко выраженных класса единоборств.
Взгляд в корень.
Пояс как атрибут воина.
География. Борцовская Ойкумена.
Анализ географии единоборств.
Где искать истоки.
Сумо, как образец исторических метаморфоз.
Комментарий по поводу роста средневековых борцов сумо.
Примечание о Рустаме.
Искажённое прошлое искажает настоящее.
Выводы главы 1.
Глава 2.
Размышления о партере.
Выводы главы 2.
Приложение к главе 2.
Глава 3.
От философии к цифрам.
Спортивная пирамида.
Мировая борьба сегодня. Кто есть кто на текущий момент.
Сухая статистика.
Карта чемпионов.
Формальный признак продуктивности зон.
О чём говорят цифры.
Фенотип-генотип.
Приложение к главе 3.
Пара любопытных деталей.
Выводы главы 3.
ЧАСТЬ II. Борьба. Взгляд изнутри.
Глава 4.
Успех. Мастерство. Тренировка.
Познать себя.
Знание - реальная сила.
Азы понимания искусства борьбы.
Теория передвижения. Понятие устойчивости.
Пассивная и активная устойчивость.
Устойчивость пары борцов.
Устойчивость и партер.
Движение и устойчивость.
Оценка минимального уровня силовой подготовки.
Зачем борцу сила. Три класса бросков.
Использование движения соперника.
Управление телом.
Глава 5.
Физическая подготовка борца.
Преобладание.
Значение силового преобладания.
Ещё раз о главном.
Мышцы – источник и регулятор усилия задуманного человеком.
Глава 6.
Нагрузка.
Два основных вида тренировки мышц.
Глава 7.
Восстановление.
Влияние нагрузки на внутреннее состояние среды организма.
Общие рассуждения о человеке.
Общие данные о нашем организме.
Энергия.
Энергия и окружающий нас мир.
Питание.
Роль питания в карьере борца.
Цель и принципы питания борца.
Что и как есть.
Философия вопроса питания.
Биохимия вопроса питания.
Вода.
Водный баланс.
Сгонка веса.
Взгляд на сгонку с формальной стороны.
Что кроется за цифрами формулы весового баланса.
Набор веса.
Сон.
Дыхание.
Массаж.
Баня.
Баня и дыхательная система.
Парьтесь с умом.
О режиме.
Определение индивидуальных биоритмов.
Психологическая разгрузка.
Глава 8.
Подведём итог.
Работайте над собой, работайте над своим будущим.
Хорошо ли мы восстанавливаемся.
Здоровье. Что это?
ЧАСТЬ III. Расчёты и идеи, применяемые в методике оценки физического состояния борца и его динамики.
Формализация оценки эффективности подготовки борца.
Как адекватно себя оценить.
Постановка задачи и несколько распространённых заблуждений.
Методика оценки физической подготовки борца
для построения эффективного тренировочного процесса.
Объект анализа и термины.
Формализация результатов воплощения тренерской методики.
Прогноз физического состояния спортсмена.
Математическое описание уровня физической подготовки борца.
Выбор тестовых упражнений.
Как использовать в практической работе тренера анализ кривых роста показателей спортсмена.
Логика программы «АТЛЕТИКА-2».
Теоретические основы расчёта ИФС и КЭК программой «Атлетика».
Определение коэффициента экономичности кровообращения (КЭК).
Определение анаэробных возможностей человека по показателю максимальной анаэробной мощности (МАМ).
Формула расчёта содержания в теле жира в %.
Антропометрия и борьба.
Приложения к части III.
Приложение 1.
Часто задаваемые вопросы.
Можно ли непосредственно совмещать физическую подготовку и работу на ковре?
В каком возрасте начинать работу над повышением ОФП?
Каково оптимальное соотношение объёма работы над ОФП и над техникой?
Как тренироваться, если все партнёры по секции (группе) намного слабее меня?
Нужно ли превозмогать боль во время работы над гибкостью и до какого порога?
Нужно ли тренироваться, когда ощущается вялость и упадок сил?
Нужна ли борцу мультиспортивная подготовка?
О психологии борцов и всём, что с ней связано.
О тактике.
О неизменности графика физической подготовки.
О переедании.
О красоте и пользе.
Борьба и здоровье.
О спаде перед соревнованием.
Приложение 2.
Тестовые упражнения, используемые программой «Атлетика-2» для оценки уровня физической полготовки борца.
Приложение 3.
Процентный состав воздуха.
Послесловие.
Ссылки и перечень использованных источников.
Предисловие Г.В. Носовского и А.Т. Фоменко
Данное исследование
написано удивительным человеком - Игорем Игоревичем Куринным. Он -
Заслуженный мастер спорта,
Заслуженный тренер РФ,
3-х кратный чемпион мира, 5-кратный обладатель Кубка Мира по самбо,
3-х кратный чемпион Европы, неоднократный призер чемпионатов мира,
серебряный призер Всемирных Игр по сумо,
спортсмен одного из сильнейших в Европе профессиональных клубов по дзюдо,
доктор философии,
кандидат педагогических наук,
лауреат премии им. М.Ломоносова в области образования.
Являясь руководителем московской спортивной школы «Борец», И.И. Куринной много времени и внимания уделяет воспитанию молодежи. Надо сказать, что круг интересов И.И. Куринного чрезвычайно широк. В частности, в последние годы он активно включился в исследования по Новой Хронологии и обнаружил много интересных фактов, хорошо согласующихся с нашей реконструкцией древней истории. Например, некоторые материалы, обнаруженные И.И. Куринным и связанные с Куликовской битвой, были включены нами в четвертый том Семитомника «Хронология».
В первой части настоящей научной работы И.И. Куринной анализирует мировую историю борцовских искусств. Насколько нам известно, это - первый опыт подобного рода, поскольку здесь изучается не только развитие искусства борьбы во времени (начиная от древности, до наших дней), но и впервые составляется территориальная карта распределения тех или иных видов боевых искусств. Подход автора - глобальный, а потому очень интересен. Особо важно здесь то, что И.И. Куринной - профессионал высочайшего класса, чемпион, глубоко знающий историю развития боевых искусств и обладающий огромным личным опытом участия в соревнованиях и тренировках по разным видам борьбы, позволяющим ему обнаруживать схожие черты в удаленных, на первый взгляд, борцовских школах разных стран и народов.
И.И. Куринному удалось обнаружить то, что оставалось скрытым для других исследователей истории борьбы. Успех И.И. Куринного объясняется, в частности, тем, что он взглянул на проблему с новой широкой точки зрения. Главный и достаточно неожиданный результат И.И. Куринного кратко звучит следующим образом. Оказалось, что на огромных территориях Евразии и Африки некогда царил в общем-то единый стиль борьбы. Путем кропотливого анализа И.И. Куринному удалось восстановить географию его распространения. Получившийся результат оказался удивительным. Оказалось, что обнаруженная И.И. Куринным «страна единого стиля борьбы» поразительным образом совпадает с территорией Великой = «Монгольской» Империи XIV-XVI веков. Получается, что борцовское боевое искусство возникло как ордынско-русское и долгое время доминировало во всех землях, входивших в Великую Империю. Затем, после раскола Империи в XVII веке, единая «монгольская» система борьбы распалась на отдельные школы. Потом кое-где прежнее искусство борьбы было забыто, а кое-где оно трансформировалось под влиянием изменившихся местных обычаев. Тем самым, обнаружилось новое и совершенно независимое подтверждение правильности нашей реконструкции.
Данное исследование И.И. Куринного открывает новое и перспективное направление в изучении истории спорта.
Вторая часть книги И.И. Куринного не менее интересна. Здесь в увлекательной форме изложена его новаторская методика оценки и повышения уровня физической подготовки борца. Методика основана на совершенно новых принципах, органично вытекающих из широких взглядов автора, в том числе, и на историю борьбы. Здесь предложены объективные количественные методы оценки и воспитания борцовского искусства, полезные в работе тренеров и труде спортсменов. Поскольку они учитывают индивидуальность человека, то в целом создают великолепный обучающий комплекс с «обратной связью».
Идеи обеих частей книги неразрывно переплетены и дополняют друг друга. Книга И.И. Куринного - уникальное явление.
Книга рассчитана на самые широкие круги читателей, в первую очередь, молодежи.
Академик Российской Академии Наук, действительный член Российской Академии Естественных Наук, действительный член Международной Академии Высшей Школы доктор физико-математических наук
А.Т.Фоменко,
Доцент механико-математического факультета МГУ, кандидат физико-математических наук
Г.В.Носовский
От автора.
«Борец о борьбе» это философский труд. Отборовшись 25 лет, я начал всё чаще задумываться над делом, которому посвятил две трети своей жизни. Копившийся годами опыт общения с видными теоретиками и практиками из разных видов борьбы просто обязан был рано или поздно быть обобщён, систематизирован и представлен на суд моих коллег - тренеров, спортсменов, учёных. Сев за написание книги, я видел перед собой, прежде всего, юного спортсмена, который уже определился в своём стремлении раскрыть лучшие качества своего характера и тела на борцовском ковре, но ещё находится только в начале этого непростого пути. Эта книга может послужить для такого юноши учебником, в котором изложен необходимый минимум теоретических знаний, пусть иногда и в упрощенном виде, но, зато, доступном для каждого умеющего читать и имеющего твёрдую тройку в средней школе по физике. Я умышленно старался по возможности избегать тяжёловесных терминов и непонятных слов, затуманивающих суть дела и придуманных, как правило, специально для этого. Я шёл от практики к теории, от общего к частному, от сложного к простому, размышляя о том, что чувствовал, но не навязывая своего мнения читателю. Книга - почва для раздумий, а не догма. Она, по моему замыслу, должна разбудить интерес к размышлениям и познанию в умах юных читателей, направив их по пути не бездумного ремесла, но творческого подхода к тренировкам и уважения к делу, которому они собираются посвятить существенную часть своей жизни.
Книга состоит из трёх частей.
Первая часть - это мой взгляд на борьбу как на мировое явление, искусство с огромными, уходящими в пучину веков традициями. Я обобщаю доступную мне информацию, систематизирую её и делаю по ходу изложения некоторые выводы. Полезно для многих.
Вторая часть является теоретической основой для мультимедийного издания «Самбо для профессионалов», в целом предваряя, но часто и ссылаясь на содержащиеся там материалы. Может использоваться как учебник по борьбе в части теории и основы построения методики подготовки. Наилучшим вариантом обучения борьбе является совместное использование этих трудов, пересекающихся и дополняющих друг друга.
Третья часть является непосредственным изложением и обоснованием моей методики оценки и повышения уровня физической подготовки борца. Важно, что это не комплекс упражнений, каких много. Это принципиально иной подход, позволяющий с помощью программы «Атлетика» составить индивидуальный план нагрузки, восстановления и проверить его эффективность. Программа «Атлетика» является третьим томом мультимедийного издания «Самбо для профессионалов», признанного одним из лучших обучающих комплексов, как в России так и за её рубежами.
Так случилось в моей жизни, что мне повезло на учителей. Я встречал и имел честь общаться со многими выдающимися деятелями науки и спорта. Полученные от них знания и, самое главное, любовь к знаниям, позволили изложить всё то, что копилось в лежащей перед Вами работе.
Буду рад, если мой многолетний опыт, обобщённый, проанализированный и сформулированный в настоящем труде окажет практическую помощь новым поколениям борцов в ходе их спортивного прогресса.
О чём эта книга.
Сотни тысяч молодых и не очень молодых людей в мире занимаются борьбой. Подавляющее большинство из них проживает спортивную жизнь, иногда довольно долгую, так ни разу и не задумавшись о том, чему посвящены многие часы, сложенные в года, тренировок, десятки тонн пота, пролитого на коврах, те волнения и физические трудности, порой на грани человеческих возможностей, которыми мы расплачиваемся за успехи на турнирах.
Что влечёт нас в зал снова и снова? Почему одни пытаются без особых успехов освоить технику среднего уровня сложности годами, а другие схватывают всё «на лету», как будто просто вспоминают то, что уже знали раньше? Что заставляет отдаваться любимому делу без остатка и подсознательно толкает, ни смотря ни на что, вперёд и вперёд к новым уровням мастерства? В чём природа влечения к борьбе у некоторых и её неприятия у большинства? Где скрыты корни талантов, которых немало и что такое талант? Зачем борцу сила? Что такое тренировка? Почему зачастую выигрывает внешне неприметный и невзрачный борец? Попытка ответить на такие, казалось бы, простые вопросы приводит в глубокую печаль большинство стоящих на ковре и возле него.
Раздумья над этими вопросами, попытка осмыслить их и есть суть настоящей книги.
Это не просто учебное пособие КАК БОРОТЬСЯ. Это книга О БОРЬБЕ. В большинстве случаев я нарочно не углубляюсь в намеченные темы обсуждения, чтобы не потонуть в конкретике и не уйти в сторону от главной темы книги - всеобщему обозрению борьбы как явления, выявления основополагающих принципов и законов, на которых она зиждется. Большое видится на расстоянии. Поэтому мы не подходим слишком близко к затронутым вопросам, каждый из которых, безусловно, заслуживает отдельной книги. Пробегаясь по верхам, мы претендуем на полноту картины, на ясное понимание борьбы как целого, а не как набора частностей. Книга годится, как теоретическое введение для тех, кто только мечтает попробовать свои силы на ковре и для тех, кто уже имеет некоторый опыт, который можно сопоставить с изложенной здесь теорией. Это, если угодно, обмен опытом между «товарищами по цеху». Для большинства сегодня борющихся профессионалов я старший товарищ. И здесь мои советы молодым, как самого общего характера, так и вполне конкретные, с формулами и цифрами.
Справедливости ради заметим, что знание ответа на приведённые выше вопросы не обязательно для того, чтобы успешно бороться. Даже очень хорошие мастера зачастую (если не сказать в подавляющем большинстве случаев) просто не задумываются об этих вещах. Они стремятся к естественной, как им кажется, цели - к славе и почёту. Много думать об абстрактном и философском на этом пути не обязательно, а иногда и просто вредно. Логика нашего дела такова, что разум в схватке обуза и помеха. Он (разум) слишком медленен, чтобы быть востребованным во время поединка. Разум занимает далеко не первое место в списке необходимых и достаточных условий побед на борцовских соревнованиях. Это правда.
Но в тёплом кабинете перед камином, в окружении книг почтенных авторов, за чашечкой чая, долгим зимним вечером разум очень может пригодиться в неторопливых рассуждениях, в попытках расширить границы познанного или, по крайней мере, подвигнуть на это последующие поколения. Это ли не проявление любви к своему делу. Это ли не забота о тех товарищах, которые в силу разных обстоятельств не имеют возможность сделать это самостоятельно. Не это ли задача учителя, имеющего свою школу и учеников?
Человек разумный есть, прежде всего, человек сомневающийся. Поэтому в начале намеченного пути вооружимся известной долей скептицизма, чтобы уважать уже сложившиеся в науке авторитеты, но не преклоняться перед ними, слепо следуя их логике и некогда сделанным выводам. Даже великие люди - всего лишь люди. Не было в истории цивилизации ни одного философа, учёного, пророка или правителя, учение или взгляды которого всеми бы принимались и почитались. Но именно разнообразие точек зрения мыслителей прошлого и создало наш мир. Мысли любого успешного человека интересны хотя бы потому, что они принадлежат успешному человеку. Вера в свои силы не раз приводила к высшим результатам в практике борьбы. Быть может, приведёт к победам и в теории.
Большинство трудов, посвящённых сегодня борцовскому искусству, ориентированы на ответы, хоть и на важные, но довольно узкие вопросы. Как выполнять приёмы, как готовиться к схватке, как правильно построить поединок и т.д. Среди коих трудов есть и весьма достойные. Серьёзные гранды теории и практики единоборств, в творческом порыве, с позиций разных наук, решают, как правило, довольно частные задачи. Есть подобные труды и у автора этой книги. Такие работы очень важны, но они находятся в иной плоскости видения проблемы. Настоящая же книга есть попытка осмыслить то, что есть борьба в целом, в глобальном историческом масштабе и что лежит в основе самой борьбы. Это как бы одновременный взгляд на борьбу со стороны и изнутри, взгляд сквозь призму собственного опыта, трудов многочисленных коллег и фундаментальных знаний некоторых как технических, так и гуманитарных дисциплин.
Моё представление о том, как должно быть и моя логика рассуждений на тему борьбы проверена некоторым практическим опытом. Она верна настолько, насколько я успешен в своей профессии. Поэтому для очень многих приводимые мысли могут быть интересны и познавательны. Борьба, как сможет убедиться читатель, начинает видеться в новом свете, если взглянуть на неё с позиций разных наук, таких как, например: механика, генетика, история, география, кибернетика и ряда других. Какое, Вы спросите, имеет отношение к борьбе история или география? А я Вам отвечу: «самое прямое, если Вы хотите понять истоки нашего ремесла». Именно в таком подходе с широких энциклопедических позиций и кроются ответы на многие висящие в воздухе вопросы, не доступные для понимания узкими специалистами. Именно благодаря такому, свободному от устоявшихся догм, подходу начинает вырисовываться стройная целостная картина понимания тех закономерностей, которые нас окружают, но для многих труднообъяснимых или вообще загадочных.
Эта книга является попыткой осмыслить то, что есть борьба. Откуда пошла она. Чем собственно и почему мы занимаемся. Мы попытаемся посмотреть на борьбу не столько как на вид спорта, каких много, но как на всемирно распространённое явление, мощный пласт культуры многих народов со своими историческими корнями и целым сонмом интересных закономерностей. Беда наша в том, что борьба осмысливается, как правило, теоретиками, людьми умными и образованными в своих областях, но не видящими многих закономерностей, лежащих на поверхности порой, из-за отсутствия борцовской практики. А люди, «живущие в борьбе» и знающие её изнутри, не утруждают себя анализом того, что видят и с чем сталкиваются повседневно. Более того, взгляд многих специалистов слишком узок, чтобы охватить весь тот богатейший мир, который представляет из себя мир борьбы.
Возможно, книга разбудит какой-нибудь дремлющий талант, который приумножит славу нашего спорта и разовьёт мысли автора, а может и поправит их. Если будет так, то, значит, уже не зря были потрачены часы на это сочинение.
На суд читателя выносится настоящий труд, плод долгих раздумий и сомнений. Автор верит, что он будет если не полезен, то, по крайней мере, интересен тем, кто склонен уделить немного времени размышлениям о своём любимом деле - о борьбе, пусть даже понимание придёт к пенсии.
Все изложенные в книге сведения можно в той или иной степени почерпнуть по отдельности в многочисленных трудах коллег-специалистов. Однако они, как правило, находятся в недрах этих трудов, разрознены по «книжным полкам» и редко ориентированы на нужды борцов-практиков. Поэтому сведение их в одном труде и прикладывание к нашим потребностям, способно сэкономить время и мыслительные ресурсы многих интересующихся теорией борьбы. В этом смысле книга может быть также полезна читателю, увлекающемуся единоборствами.
